Cari

MANFAAT YOGA BAGI SAHABAT HALO PEJATI

Om swastiastu

SALAM SEHAT selalu...


Manfaat Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari, adalah untuk kesehatan fisik dalam hal ini badan atau fostur tubuh, saluran pernafasan, pencernaan, tungkai, pendengaran dan lain-lain.

Bila melaksanakan secara teratur maka badan akan sehat, penyakit suka hinggap di tubuh kita dan vitalitas kita meningkat, tentunya termasuk aktifitas seksual kita juga membaik dan meningkat.


Fleksibilitas

Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk pembentukan otot. proses ini menyebabkan kekauan, ketegangan, sakit an kelelahan selain itu, yoga juga meningkatkan berbagai berbagai gerakan disendi. yoga tidak hanya untuk otot tetapi untuk seluruh tubuh.


Kekuatan

Beberapa cara dari yoga memberikan efek yang paling kuat dibandingkan dengan olah raga lainya. dari gerakan yoga ini akan membantu meningkatkan otot, bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.


Postur

dengan peningkatan kekuatan akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. banyaknya gaya berdiri dan duduk akan mengembangkan kekuatan inti dan kesadaran diri kita. kesadaran tinggi memberikan peringatan jika bungkuk sehingga bisa langsung menyesuaikan sikap.


Pernafasan

Pernafasan juga termasuk dalam yoga yang akan meningkatkan kapasitas paru-paru. hal ini bisa meningkatkan penampilan dan kinerja. sebagaian besar gaya yoga menekankan pada dalam dan panjangnya nafas. ini juga yang merangsang respons relaksasi yang akan berlawanan dengan peningkatan respons dari stres.


Mengurangi stres

beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk membuat pikiran yang sering stres menjadi lebih tenang.


Konsentrasi yang lebih baik

Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi, manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak.


Jantung lebih sehat

Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung. Yoga juga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat kolestrol dan trigliserida serta dalam peningkatan fungsi sistem kekebalan.



Sumber dan foto : lenteradharma.blogspot.com



Admin : halopejati.com


7 tampilan0 komentar

Postingan Terakhir

Lihat Semua

Pengertian dan Jenis-jenis Nitya Yadna

Nitya Karma atau nitya adalah yajna yang dilaksanakan setiap hari, seperti Tri Sandya dan Yajna Sesa. Yajña Sesa dilaksanakan setelah kita selesai memasak nasi dan sebelum makan. Yajna sesa diaturkan

TITI GONGGANG DIPURA GUNUNG RAUNG TARO

Di Pura Agung Gunung Raung terdapat sebuah tempat yang tidak boleh dilalui. Bila dilanggar akan mengakibatkan hal yang tidak diinginkan. Di pura terdapat empat candi bentar yang difungsikan sebagai pa

SARASMUSCAYA, Pengendalian dan Peneguhan Hati

Selalu berlatih mengendalikan nafsu (yama) dan teguhkan mental (niyama). Mereka yang berlatih mengendalikan nafsu indrawinya namun tidak memiliki keteguhan mental/hati niscaya akan gagal dalam usahany